Chömail 11.01.2021

CHÖMAIL

Ausgabe 11.01.21

Wandmalerei aus dem Gyantse Kumbum, Tibet © Yeshe Chödrön
Wandmalerei aus dem Gyantse Kumbum, Tibet © Yeshe Chödrön

Liebe Tibethaus Freundinnen und Freunde, 

auch das Tibethaus ist von den strengeren Corona-Maßnahmen betroffen. Es können deshalb aktuell keine Veranstaltungen vor Ort stattfinden. Die Yoga-Kurse des Tibethaus, die alle diese Woche beginnen, finden auch bis auf Weiteres auch Online statt. Siehe: https://www.tibethaus.com/programm/woechentlich.html. Bitte schaut in jedem Fall regelmäßig auf https://www.tibethaus.com/programm/aktuelles-programm.html nach, wie es weiter geht und inwieweit Eure Veranstaltung betroffen ist. Auch unser schöner Tibethaus-Shop muss nun leider komplett geschlossen bleiben. Sobald wir wieder öffnen können, teilen wir es Euch an dieser Stelle mit.          

Macht es gut und bleibt gesund! Wir bleiben mit Euch verbunden!    

Euer Tibethaus Team

tibetische Bibliothek © Tibethaus
tibetische Bibliothek © Tibethaus

Nachrichten

1. Video-Aufzeichnung: Der Dalai Lama im Gespräch mit Greta Thunberg u.a. 

Programm

1. ONLINE: Mittwochsmeditation

2. ONLINE: Informationsabend MBCT – Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention bei Depression

3. ONLINE: Einführung in die Meditation: Eine praktische Meditationstoolbox

4. ONLINE-Tibetische Sprachkurse mit Thoesam Rinpoche

Vormerken

Vorschau

Zitat der Woche

Nachrichten

© OHHDL
© OHHDL

1. Video-Aufzeichnung: Gespräch des Dalai Lama mit Greta Thunberg u.a.  

Seine Heiligkeit der Dalai Lama hat mit Greta Thunberg (Umweltaktivistin), William Moomaw (Hauptautor von Berichten des Intergovernmental Panel on Climate Change (IPCC), Mitempfänger des Friedensnobelpreises 2007) und Susan Natali (renommierte Arktis-Wissenschaftlerin) am 10. Januar ein Gespräch zum Thema "The Crisis of Climate Feedback Loops" geführt. Das Gespräch wurde von Diana Chapman Walsh, Präsidentin emerita des Wellesley College, moderiert und wird vom Mind & Life Institute organisiert. 

Aufzeichnung siehe: https://www.dalailama.com/videos/his-holiness-the-dalai-lama-in-conversation-with-greta-thunberg-and-leading-scientists

Programm

© Tibethaus
© Tibethaus

1. ONLINE: Mittwochsmeditation

Mittwoch, 13. Januar 2021

Kursleitung | Birgit Justl, Martin Brüger und Pierre Gorsegner

Wir bieten fast jeden Mittwoch eine offene, geführte Meditation an, die für Anfänger und „alte Hasen“ gleichermaßen gedacht ist. Dafür muss man kein Buddhist sein (auch keiner werden). In diesem Kurs werden wir grundlegende buddhistische Meditationen, die zur Beruhigung des Geistes und zur Entwicklung von Erkenntnis führen können, besprechen und gemeinsam praktizieren. Aktuell wird die Veranstaltung leider nur online angeboten. Habt Mut und meldet Euch dafür an!

Nach erfolgter Anmeldung erhaltet Ihr einen Zoom-Link!

Wir werden Euch sofort darüber informieren, wenn die Meditation wieder vor Ort im Tibethaus stattfinden kann!

Zeit | 19.30 bis 20.30 Uhr

Kosten | kostenlos, Spende wäre prima!

© privat
© privat

2. ONLINE: Informationsabend MBCT – Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention bei Depression

Donnerstag, 14. Januar 2021

Leitung | Monika Kansy

Das Programm der erfahrenen Achtsamkeitslehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und MBCT-Lehrerin richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben. Die aktuell vorliegenden wissenschaftlichen Studien lassen darauf schließen, dass die Achsamkeitsbasierte Kognitive Therapie eine wirkungsvolle Methode ist, um das Rückfallrisiko zu reduzieren. Neben den formalen Achtsamkeitsübungen und der Schulung der Achtsamkeit im Alltag beinhaltet das Programm grundlegende Informationen zum Thema Depression und greift auf Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zurück. Schritt für Schritt lernen die Teilnehmer, Frühwarnsymptome, wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, rechtzeitig wahrzunehmen und Grübelprozesse zu unterbrechen.

Um Anmeldung bis zum 12. Januar wird gebeten. Der ZOOM-Link wird ihnen zugeschickt!

Interessierte können dann am MBCT-Seminar ab 28. Januar diese Methode vertiefen.

Zeit | 19 bis 21 Uhr

Kosten |Regulär 15 Euro | Mitglieder 10 Euro | ermäßigt 5 Euro

© Tibethaus
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3. ONLINE: Einführung in die Meditation: Eine praktische Meditationstoolbox

Freitag, 15. Januar 2021

Praxiskurs | Tenzin Peljor

Tenzin Peljor ist ein deutscher Mönch aus der tibetisch buddhistischen Tradition und ein erfahrener Kursleiter. Unter seiner Leitung werden unterschiedliche Formen der Meditation erklärt und geübt. Jeder Termin kann einzeln gebucht werden. Auch die Teile 1 und 2 können einzeln besucht werden.

Teil 1: 16 bis 17 Uhr: Meditationen zur Stärkung geistiger Ruhe (Shamata), Anschließend 15 Minuten für Fragen, die aufgetaucht sind. Teil 2: 17.20 bis 18.30 Uhr: Analytische Meditationen und anschließend 15 Minuten Zeit für Fragen und Antworten.

Folgende Termine sind vorgesehen: 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 12.3., 19.3.2021

Anmeldung für den ersten Termin bis Mittwoch, 13.1., 15 Uhr.

Spätere Anmeldung ab Mittwochabend über peljor(at)tibethaus(dot)com | Bitte als Betreff: "Anmeldung ToolBox" angeben. 

Auch ein späterer Einstieg in den Kurs ist möglich.

Zeit | jeweils 16 bis 18.30 Uhr

Kosten | Auf Spendenbasis

© Tibethaus
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4. ONLINE-Tibetische Sprachkurse

Der Kursleiter Thoesam Rinpoche studiert an der Hamburger Universität Tibetologie und unterrichtet schon seit einigen Jahren erfolgreich Tibetisch. Er hat inzwischen auch viel Erfahrung mit Online-Unterricht! Er unterrichtet auf Englisch, spricht aber auch sehr gut Deutsch.

 

Am Samstag, 16. Januar 2021 beginnt der Grundlagenkurs III.

Der Kurs konzentriert sich hauptsächlich darauf, Sätze aufzubauen und einfache Texte sowie einige Grammatikregeln zu verstehen. Um Anmeldung bis zum 13. Januar wird gebeten.

Folgende Termine sind vorgesehen: 16.1., 6.2., 20.3., 10.4., 8.5., 12.6., 10.7.2021

Der Kurs findet solange online statt wie nötig! 

Zeit | jeweils 13 bis 17 Uhr

Kosten | Regulär 240 Euro | Mitglieder 145 Euro | ermäßigt 95 Euro

 

Achtung: am Sonntag, dem 17. Januar beginnt der Fortgeschrittenenkurs III.

Der Kurs konzentriert sich darauf, Dharma-Texte wie Lamrim/Lojong zu verstehen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Um Anmeldung bis zum 13. Januar wird gebeten. Folgende Termine sind vorgesehen:17.1., 7.2., 21.3., 11.4., 9.5.,13.6., 11.7.2021

Zeit | jeweils 12 bis 16 Uhr

Regulär 240 Euro | Mitglieder 145 Euro | ermäßigt 95 Euro

© Tibethaus
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Vormerken

Samstag, 30. Januar 2021

ONLINE: Kognitiv-basiertes Mitgefühlstraining (CBCT®)

Kompaktkurs | Dr. Corina Aguilar-Raab

CBCT® (Cognitively-Based Compassion Training) ist eine Methode, um ein stärkeres Wohlbefinden durch die Anwendung von reflektierenden Übungen zur Entwicklung von Empathie und Mitgefühl zu entfalten. CBCT® wurde 2004 von Prof. Negi an der Emory Universität in Atlanta, GA, USA, entwickelt. Es basiert auf jahrhundertealten Techniken der indotibetischen Tradition. CBCT® ist eine säkulare Methode und bezieht sich auf grundlegende menschliche Werte unabhängig von Religion und Glaube, welche für einen harmonischen Umgang mit sich selbst und anderen besonders bedeutsam sind.

ACHTUNG: Für diejenigen, die nicht an der Informationsveranstaltung von Dezember 2020 teilgenommen haben, ist die Kursteilnahme nur nach zu vorigem Anschauen der kostenlosen ZOOM-Aufnahme möglich. Bitte den Link dazu unter info(at)tibethaus(dot)com anfordern. Leider kann dieser Kurs aktuell aufgrund der aktuellen Corona-Situation nur online durchgeführt werden.

Zusatzinfo | Teilnahme nur bei kompletter Kursbuchung. Zertifizierung möglich. Folgende Termine sind vorgesehen: 30.1., 27.2., 13.3., 3.4.2021 | Um Anmeldung bis zum 22. Januar wird gebeten.

Zeit | Termin 1 und 4 jeweils 13 bis 18.30, Termin 2 und 3 jeweils 14 bis 17.30 Uhr

Kosten | Regulär 500 Euro | Mitglieder 300 Euro | ermäßigt 200 Euro

Vorschau

Fr. 22.1. ONLINE: Aufräumen: Ein ehrlicher Blick nach innen, Teil 1 | Shenphen Rinpoche

Mo. 25.1. Beginn MBSR-8-Wochen-Programm | Christian Stocker

Di. 26.1. Beginn Live-Online MBSR-8-Wochen-Programm | Christian Stocker

© Tibethaus
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Zitat der Woche    

"Erkenne den Wert des anderen, wenn du vorankommen willst."

Tibetische Weisheit

© Tibethaus
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Um unsere vielfältigen Aktivitäten durchzuführen, sind wir auf Eure finanzielle Unterstützung durch Spenden angewiesen. 

Kontoinhaber: Tibethaus Deutschland e.V. 
Bank: Frankfurter Volksbank 
IBAN: DE81 5019 0000 6100 0142 95 

Herzlichen Dank! 

Diese Unterstützung hilft dem Tibethaus sehr, und wir danken allen Spenderinnen und Spendern von Herzen.