Detailansicht

VOR ORT Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR) (Beginn)

Dienstag, 6. September 2022

8-Wochen-Programm (Kurs 5_2022) | Heike Merkle

Wir sind heutzutage mehr denn je Stress und Druck ausgesetzt. Das Hamsterrad dreht sich schneller, die Informationsflut nimmt zu und die Anforderungen an uns wachsen stetig, beispielsweise durch die Digitalisierung. Ein MBSR-Kurs soll dem entgegenwirken und uns helfen, unabhängiger von äußeren Umständen zu werden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen und den Zugang zu eigenen Ressourcen zu stärken. Im 8-wöchigen Kurs werden meditative Übungen in Ruhe und Bewegung für einen gesunden Umgang mit Stress und belastenden Situationen vermittelt. Fundierte Ansätze aus Psychologie, Gehirnforschung und Stressmedizin ermöglichen es, unabhängiger von äußeren Umständen zu werden und damit mehr und mehr aus dem Hamsterrad auszusteigen. Das Angebot basiert auf dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten und wissenschaftlich erforschten Mindfulness-Based Stress Reduction Programm, das weltweit inzwischen an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren durchgeführt wird.

Folgende Termine sind vorgesehen: 6.9., 13.9., 20.9., 27.9., 4.10., 11.10., 18.10. und 25.10.2022 sowie ein Achtsamkeitstag am 15.10.2022 von 10 bis 16 Uhr.

Anmeldeschluss ist der 30. August.

Zeit | jeweils 18.30 bis 21 Uhr

Kosten | Regulär 410 Euro | Mitglieder 360 Euro | Ermäßigter Preis auf Anfrage

Ort | TIBETHAUS | FRANKFURT

Kursleiterin:

Heike Merkle, Marketing-Kommunikations-Ökonomin, MBSR-Lehrerin, Achtsamkeitscoach, Kursleiterin für Meditation.